Cáscara de nuez
Salud > ► Hierbas y plantas > ► B-C
¡ATENCIÓN! La información proporcionada aquí no debe interpretarse de ninguna manera como consejo, instrucciones y/o indicaciones médicas y no sustituyen una visita a su médico. Cada quien es responsable del uso que decida hacer de la información aquí obtenida. Esta página es meramente informativa, no invita al utilizo y/o consumo del producto, y no asume ninguna responsabilidad.
Cáscaras duras de las nueces
Las cáscaras duras de las nueces suelen desecharse y considerarse inútiles, pero en realidad contienen una serie de nutrientes beneficiosos para la salud. Entre los nutrientes que se encuentran en las cáscaras de nuez están:
- Antioxidantes: sustancias que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y de la acción de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades crónicas.
- Ácidos grasos omega-3: grasas esenciales que desempeñan un papel importante en la salud del corazón, el cerebro y el sistema nervioso.
- Vitamina E: antioxidante liposoluble que protege las membranas celulares de los daños.
- Fibra: sustancias que favorecen el tránsito intestinal, regulan el azúcar y el colesterol en sangre y favorecen la saciedad.
- Minerales como el magnesio, el potasio y el zinc: sustancias necesarias para el buen funcionamiento de numerosos procesos biológicos, como la salud ósea, el sistema nervioso y el sistema inmunitario.
Los beneficios para la salud de la cáscara de nuez son múltiples:
- Reducen la inflamación: los antioxidantes y los ácidos grasos omega-3 de las cáscaras de nuez tienen propiedades antiinflamatorias, útiles para prevenir o reducir la inflamación crónica que puede provocar enfermedades como la artritis, el asma o la obesidad.
- Mejoran la salud del corazón y el cerebro: los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E de la cáscara de nuez ayudan a mantener sanos el corazón y el cerebro, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas como el Alzheimer.
- Apoyo al sistema inmunitario: los minerales de la cáscara de nuez, como el magnesio y el zinc, son importantes para la salud del sistema inmunitario, ya que ayudan a prevenir infecciones y a combatir virus.
- Prevención de ciertas enfermedades crónicas: los antioxidantes de la cáscara de nuez son útiles para prevenir ciertas enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Para preparar una tisana con cáscaras de nuez, puedes seguir esta receta:
Ingredientes:
- 1 taza de cáscaras de nuez
- 4 tazas de agua
Preparación:
1. En una olla, pon a hervir el agua.
2. Añadir las cáscaras de nuez y hervir durante 5-10 minutos.
3. Apagar el fuego y dejar infusionar otros 10-15 minutos.
4. 4. Colar y servir.
Esta tisana también puede tener propiedades calmantes y relajantes, que ayudan a reducir el estrés y favorecen el sueño. La cáscara de nuez puede contener trazas de alérgenos, así que ten cuidado si eres alérgico a las nueces. He aquí otra receta de tisana con hojas de laurel, canela y cáscaras de nuez:
Ingredientes:
- 2 hojas de laurel
- 1 rama de canela
- 1 cucharada de cáscaras de nuez
- 500 ml de agua
Procedimiento:
1. Pon agua en una olla y llévala a ebullición.
2. Añadir las hojas de laurel, la rama de canela y la tripa de nuez.
3. Bajar el fuego y dejar cocer a fuego lento durante unos 10-15 minutos.
4. Apaga el fuego y deja reposar la tisana otros 5 minutos.
5. Colar la tisana y servir caliente.
Beneficios y nutrientes:
- Las hojas de laurel tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir el daño celular causado por los radicales libres.
- La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir infecciones y reducir la inflamación.
- La cáscara de nuez contiene antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón y el cerebro y prevenir el daño celular causado por los radicales libres.
En general, esta tisana puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, reducir la inflamación y prevenir las infecciones.
Fuente : https://telegra.ph/Los-innumerables-BENEFICIOS-de-la-c%C3%A1scara-de-nuez-05-21
La información relativa a medicinales, plantas medicinales y suplementos se extrae de libros de fitoterapia y material informativo de las empresas fabricantes y no pretende sustituir el consejo médico. Las aplicaciones comunicadas no tienen en ningún caso carácter prescriptivo ni terapéutico.