La miel es un remedio universal, tiene propiedades antisépticas, expectorantes y sedantes y es excelente contra la tos y el dolor de garganta.

Antioxidante natural: la miel es un alimento funcional rico en polifenoles que ayuda al organismo no sólo a prevenir enfermedades sino también a ralentizar el proceso de envejecimiento.

Antiestrés: es un “calmante natural” en casos de estrés, ansiedad o insomnio (para quienes sufren de sueño intranquilo sería bueno ingerir una cucharadita de miel antes de conciliar el sueño para ayudar a la relajación)

Antibacteriano y antiinflamatorio: es un excelente desinfectante para pequeñas lesiones cutáneas y es capaz de aliviar el picor y el enrojecimiento.

Sedante para combatir la tos: la miel puede considerarse un más que digno sustituto de los tradicionales jarabes para la tos. Una cucharada antes de acostarse hidrata las mucosas, reduciendo la aparición de tos durante la noche.

Existen muchos tipos de miel, pero la más indicada para despejar las vías respiratorias es la miel de eucalipto, con sus potentísimas propiedades balsámicas. Se puede disolver en tu infusión favorita (es muy recomendable la infusión de jengibre y limón) o simplemente para endulzar bebidas calientes, por ejemplo leche, ya sea pura tomando una cucharadita al día por la mañana en ayunas.

Las propiedades emolientes y edulcorantes hacen indiscutible la eficacia de la miel para la tos y el dolor de garganta (mejor si se disuelve en una taza de leche caliente). El propóleo, como todos los productos de la colmena, alivia muchas dolencias relacionadas con la gripe gracias a su acción antimicrobiana, antibiótica, antiinflamatoria y analgésica. Se suele utilizar en forma de extracto hidroalcohólico y se utiliza tanto para uso local como interno. En uso local está indicado para hacer gárgaras, utilizando aproximadamente 25 gotas en agua 2/3 veces al día mientras que para uso oral se diluyen 10-15 gotas en agua o miel 2-3 veces al día. El propóleo se puede agregar a una cucharadita de miel o colocarse directamente en la lengua. En ambos casos son suficientes dos o tres gotas. El propóleo tiene la particularidad de ser bacteriostático, es decir, inhibe el crecimiento bacteriano.

Difusión/Vaporización: difundir en el ambiente aceites esenciales con propiedades antisépticas y astringentes permite desinfectar el aire, contrarrestando el contagio con otras personas y favoreciendo una mejor respiración. Para difundir aromas es necesario disponer de lámparas de aromaterapia, en las que se introducen de 5 a 20 gotas según el tamaño del ambiente.

Inhalación (Suffumigi): es un proceso que permite inhalar las esencias introduciendo 10 gotas de aceite esencial en aproximadamente 500 ml de agua hirviendo, luego de lo cual se inhalan los vapores cubriéndose la cabeza con un paño seco para no dispersar los vapores beneficiosos: es un excelente remedio en caso de sinusitis, enfermedades de garganta y bronquios. El clásico remedio de la abuela que aún hoy resulta muy eficaz es la fumigación con bicarbonato de sodio, un excelente desinfectante para limpiar las vías respiratorias superiores y solucionar el problema de la congestión nasal.