Maca
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Maca
La maca es una planta herbácea que aumenta la fertilidad y la líbido de las personas que la consumen. En los últimos años, la maca se ha hecho conocida por sus increíbles propiedades curativas. Se dice que la maca es un adaptógeno porque ayuda al organismo a ser más resistente y a adaptarse a situaciones de estrés. La maca incrementa las defensas del cuerpo cuando este se enfrenta a cambios bruscos de temperatura, esfuerzos severos o situaciones de mucho estrés. Sus propiedades vencen el debilitamiento físico y mental. Es muy recomendada en las personas que sufren de anemia porque contiene hierro y vitaminas B y C. Mejora el desempeño físico por la gran cantidad de antioxidantes y el nivel proteico que presenta. La maca incrementa la función del sistema endocrino, es decir, contribuye con el aumento de hormonas necesarias para las funciones corporales, lo cual influye en el cambio del estado de ánimo, el desarrollo sexual, el crecimiento, la digestión, el sistema nervioso y el cerebro. Este alimento libera sustancias que influyen en el hipotálamo y la glándula pituitaria, lo cual explica por qué incrementa la fertilidad. La maca actúa a nivel cerebral, a diferencia de la famosa viagra. Se recomienda consumirla a las personas que quieran solucionar la disfunción erectil y mejorar el apetito sexual. Debido a que sus propiedades son estimulantes, se recomienda consumir maca para aumentar la concentración y prevenir las distracciones u olvidos. Previenen el cáncer, la depresión, la osteoporosis, la aparición de tumores y enfermedades respiratorias, las alergias y otros males de tipo infeccioso. Alivia el dolor porque actúa como sedante y expectorante gracias a las saponinas y terpenoides que contiene. Por ello, es recomendable que las mujeres que se encuentren durante su período premenstrual o la menopausia la consuman. En este último caso, la maca atenúa los sofocos, la debilidad, el cansancio y la migraña. Brinda un sueño más profundo y retrasa los síntomas del envejecimiento. En esta época de verano, es recomendable consumir maca porque protege la piel de los rayos ultravioletas y las quemaduras solares.
Contraindicaciones de la maca
Todo en exceso es malo, y el caso del consumo de la maca no es la excepción. Las personas que empiecen a tomar maca, deben tener en cuenta que su consumo debe ser racional. Aunque no se ha comprobado que el exceso del consumo de maca produce alergias o reacciones indeseables, se recomienda no ingerir más de 25 mg de maca pura en un día. Los médicos advierten a las mujeres gestantes no consumir este alimento en exceso porque podría afectar a su bebé, sobre todo si está dando de lactar, ya que contiene alcaloides. En caso consumas demasiada maca y te sientas mal, debes saber que, por lo general, los efectos negativos duran pocos días. Estos pueden ser diarrea, insomnio, gases y deshidratación. Una forma de evitar estos males es no consumiéndola durante la tarde o noche. Hay diversas formas de consumir la maca peruana. En caso se ingiera mediante pastillas o cápsulas de 500 mg, lo recomendable es probar 3 dosis diarias.
Maca negra
La maca peruana, también conocida como ginseng andino, es la raíz de una planta que crece principalmente en las montañas de los Andes, por encima de los 3000-4000 metros. La planta Maca pertenece a la familia Brassicaceae, y su nombre botánico es Lepidium Meyenii. La parte más importante y preciada de la Maca utilizada en la alimentación es la raíz, el tubérculo que crece en el suelo. Para los problemas de fertilidad masculina se propone un remedio natural que se considera ideal para aumentar la producción de esperma, la maca negra. En Perú esta fruta, es decir la maca negra, también se utiliza en diversas festividades para la fertilidad de la población. De hecho, la maca negra no solo es útil para aumentar la fertilidad masculina, aunque sea una de sus principales propiedades, sino que también ayuda a las mujeres en la menopausia, equilibrando los desequilibrios hormonales, pudiendo así prevenir los problemas que provoca la osteoporosis. Su ingesta puede ser en forma de tisana o decocción.
Historia de la maca
La historia de esta raíz es muy antigua y fascinante: sus extraordinarias virtudes nutritivas y medicinales ya eran conocidas en la época precolombina por los incas quienes la consideraban un regalo de los dioses, una carga de energía reservada para guerreros y sacerdotes. Además del significado de energía vital, salud, resistencia y fuerza para el alto rendimiento que los Incas atribuían a la Maca, otra razón de la fama de esta planta estaba relacionada con sus cualidades afrodisíacas y tonificantes en el ámbito sexual. Es una hortaliza de la familia de las crucíferas -al igual que el brócoli, el repollo y la coliflor- y tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en el Perú, tradicionalmente utilizada para mejorar la fertilidad y el deseo sexual, pero también la energía y la resistencia. La principal parte comestible de la planta es la raíz, muy similar a un nabo, que crece bajo tierra en varios colores que van del blanco al negro. El sabor del polvo de raíz de maca no es del agrado de todos, descrito como terroso y "amaderado". A otros se parece a las nueces y muchas personas prefieren agregarlo a sus batidos, avena y postres. La maca tiene un sabor muy particular, que tiende a oscilar entre el amargo y el picante y se puede disimular mezclándola con extracto de vainilla.
La maca amarilla es la variedad más barata y se caracteriza por un sabor picante.
La maca roja proviene de bulbos rojos o morados y tiene un sabor ligeramente malteado. Es la variedad más rica en aminoácidos, necesarios para los procesos de renovación celular del organismo.
Desde un punto de vista químico, la planta contiene algunos constituyentes particulares, que son:
• aminoácidos esenciales, como metionina, lisina, leucina e isoleucina, triptófano, treonina y fenilalanina;
• minerales, como hierro, zinc, manganeso, calcio m y fósforo;
• alcaloides;
• glucosinolatos;
• saponinas.
¿Cuáles son los beneficios de la Maca?
Entre los beneficios de la Maca encontramos:
Aumento de la fertilidad y la energía sexual:
Los principales beneficios derivados de la ingesta de extractos de maca peruana están relacionados con la fertilidad, confirmados por una investigación científica realizada en ratones, que mostró un aumento evidente en el volumen testicular y la producción de espermatozoides, después de ser alimentados regularmente con la raíz seca. En los hombres, en cambio, el complemento actúa tanto en la mejora morfológica como funcional de los espermatozoides, sin modificar la concentración en sangre de hormonas sexuales como la testosterona y el estradiol, aumentando la energía y el rendimiento sexual. La maca peruana, llamada "ginseng de los Andes" porque al igual que el ginseng genera un aumento de energía, se considera eficaz por sus propiedades tónicas y revitalizantes para ambos sexos. De hecho, su uso regular le permite aumentar la libido y prolongar el coito, ofreciendo un rendimiento más satisfactorio para ambos miembros de la pareja. Es útil en caso de disfunción eréctil en los hombres, de hecho a la Maca se le llama "viagra" de los Andes. También funciona en caso de bajo apetito sexual e infertilidad, tanto en hombres como en mujeres. La ingesta de un extracto de Maca durante 4 meses aumentó el volumen del semen, el número de espermatozoides y su motilidad sin alterar los valores sanguíneos de LH, FSH, prolactina, testosterona y estradiol. También se ha demostrado una actividad de tipo afrodisíaco en animales.
Control de presión arterial:
En algunos estudios realizados en mujeres menopáusicas, que tomaban regularmente extractos de maca peruana, se encontró una disminución de los picos hipertensivos, con mantenimiento de los valores fisiológicos de la presión arterial. En consecuencia, la función cardíaca también mejora ya que el corazón no se cansa durante la sístole ventricular.
Aumento de la resistencia deportiva:
Los músculos estriados, que se ven sometidos a esfuerzos prolongados durante el entrenamiento deportivo, responden mucho mejor a la estimulación física y se recuperan más rápido en sujetos que consumen habitualmente suplementos a base de maca y ginseng, que suelen utilizarse en sinergia. Además de los deportistas, el producto también ejerce una acción estimulante en personas sometidas a estrés muscular, quizás debido a actividades laborales que exigen un gasto energético considerable.
Fortalecimiento del sistema inmunológico:
Los alcaloides contenidos en la maca tienen un efecto estimulante del sistema inmunológico. De hecho, ayudan a prevenir tanto las infecciones bacterianas y víricas más comunes, como resfriados y enfermedades primarias de las vías respiratorias, como las complicaciones de estas infecciones, debidas a una escasa eficacia del sistema inmunitario no estimulado. La maca también es una ayuda válida para apoyar el organismo y prevenir todas las enfermedades más graves relacionadas con la disminución de la inmunidad natural, así como tumores, herpes e inmunodeficiencias en general.
Fortalecimiento de la energía física y mental:
Gracias a los altos porcentajes de vitaminas, hierro y potasio, la planta es capaz de ayudar al organismo desde el punto de vista energético, contrarrestando la fatiga y la astenia muscular. Una de sus características muy ventajosas es la de proporcionar al cuerpo una fuente de energía de "emergencia" eficaz, es decir, inmediatamente disponible en momentos de necesidad. La maca también se encuentra entre los remedios naturales para el estrés y el sistema nervioso, porque ayuda al procesamiento de los estímulos hormonales que pueden interferir con el sistema nervioso central. También tiene un papel importante entre los remedios para contrarrestar los lapsos de concentración y apoyar la memoria.
Mejora del estado de ánimo:
Los flavonoides contenidos en la maca peruana también realizan una actividad beneficiosa a nivel de la esfera psicoemocional, ayudando a mejorar el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y el estrés. Estos efectos se notan a las pocas semanas de tomar los preparados, ya que los mecanismos de estimulación de los neurotransmisores implicados no pueden activarse inmediatamente. Finalmente, la Maca peruana es muy útil en tricología, ya que sus acciones beneficiosas sobre el ciclo biológico del cabello actúan de dos formas. Por un lado, la maca previene la caída del cabello, por lo que puede utilizarse tanto en caso de alopecia como para frenar la caída natural del cabello que se produce en el ser humano. Por otro lado, al reforzar el bulbo piloso, también actúa como un tónico intensivo para el cabello, que queda más brillante y fuerte, gracias a la regulación por parte de la maca de la producción de sebo. El uso de suplementos a base de maca peruana también ha demostrado ser de gran utilidad en tricología, debido a sus acciones beneficiosas sobre el ciclo biológico del cabello. La maca también se encuentra en algunos productos reparadores tópicos, como nuestra línea Maca Repair, para una acción combinada tanto interna como externa.
Consumo
Este es un buen método por su facilidad de transporte. Si es que se toma mediante un extracto, se aprovecharán mejor sus propiedades nutritivas y medicinales. Para obtenerlo, se debe combinar las raíces de la maca con agua, glicerina o aceites naturales. La maca en su presentación de té también es beneficioso porque solo basta echar el polvo de maca a un té de hierbas con limón. Otra forma de consumirla es a través de la harina o polvo de maca, la cual se obtiene después de moler la raíz de la maca deshidratada. En los mercados encontrarás dos tipos de maca: la maca cruda, que debe ser consumida solo por las personas que tienen una buena digestión, y la maca geletinizada, la cual es mejor para las personas que tienen un sistema digestivo delicado.
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