Mejorar producción de energía en nuestro cuerpo  es bastante simples tenemos que tener tres cosas en cuenta,  en primer lugar que tenemos la materia prima necesaria para producir la energía;  en segundo lugar necesitamos asegurarnos de que nuestras fábricas en este caso las mitocondrias estén en condiciones y que no tengan obstáculos para funcionar correctamente. Y en tercer lugar asegurarnos de que tenemos el estímulo suficiente para que esa producción de energía suceda. Para producir energía necesitamos principalmente dos cosas por un lado azúcares provenientes de la mayoría de los hidratos de carbono que consumimos y por otro lado de las grasas un tipo específico se llaman cuerpos cetónicos que vienen de la grasa. Principalmente un cuerpo cetónicos llamado beta hidroxibutírico son más efectivos para producir energía si los comparamos mano a mano en cantidad de energía va a producir una molécula de glucosa frente a una molécula de este cuerpo cetónicos y son particularmente importante para la producción de energía en cerebro en corazón y en testículo. Pero la mayoría del ATP que se produce a partir del azúcar gracias a un proceso llamada fosforilación oxidativa para que este proceso suciedad necesite un gradiente eléctrico básicamente que haya una diferencia de potencial en la que tenga un lado negativo y el lado positivo, esto básicamente significa que necesitamos electricidad para producir energía. Es común que las personas tengan cansancio físico y mental a lo largo del día por la falta de energía. Esto se debe a veces al ritmo de vida acelerado que uno lleva y que impide realizar todas las actividades que se quieren hacer a diario o las que se hacen se hagan con menos intensidad. La falta de sueño o una mala alimentación también pueden aumentar esa sensación de agotamiento. Si nuestro cuerpo no recibe los suficientes nutrientes se queda sin energía. Hay una vitamina que ayuda a nuestro organismo a funcionar de forma adecuada.