Tribulus Terrestris
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Tribulus Terrestris
También conocida como Cruz de Malta, el tribulus es una planta perteneciente a la familia de las zigofiláceas cuyos pequeños frutos se han utilizado desde la antigüedad por sus múltiples virtudes... ¡Vamos a descubrir juntos de qué es capaz esta planta!
Origen
Tribulus es una planta tropical perenne amante del sol que crece principalmente en suelos pobres y arenosos. Se cultiva en el África sahariana y en las regiones cálidas de América. Sus tallos largos y bajos, que alcanzan hasta un metro de circunferencia, están cubiertos de hojas paripinnadas y raras flores amarillas. Las frutas Tribulus, cuyos aguijones afilados son lo suficientemente fuertes como para pinchar un neumático de bicicleta, se han utilizado durante miles de años en la medicina tradicional asiática y la medicina ayurvédica en la India. En el año 700 a. C., un ayurvédico llamado Charaka escribió un tratado sobre plantas medicinales en el que exaltaba las virtudes del Tribulus, al que luego llamó "gokshura". Le atribuía virtudes tónicas, afrodisíacas, diuréticas, rejuvenecedoras y fortificantes. En Europa, tribolos se utilizó principalmente para combatir la insuficiencia hormonal. Su popularidad se remonta a principios de la década de 1980, cuando un equipo de levantadores de pesas búlgaros lo acreditó por su desempeño atlético. Se hizo aún más popular a principios de la década de 2000 cuando los fabricantes promocionaron su capacidad para mejorar el rendimiento sexual.
Beneficios nutricionales
El principal ingrediente activo de tribolus es una saponina esteroide llamada protodioscina. Esta saponina tiene una actividad biológica muy alta que le confiere la mayor parte de sus propiedades medicinales. Está químicamente muy cerca de la DHEA, una hormona esteroide con efectos reconocidos. Tribulus también es muy rico en fitoesteroles (esteroles vegetales), especialmente beta-sitosteroles, comúnmente utilizados para algunos problemas de próstata o del sistema urinario.
Beneficios y virtudes
La protodioscina y los fitoesteroles contenidos en el tribulus están en el origen de sus virtudes medicinales. Tribulus se utiliza comúnmente para:
Mejorar el rendimiento deportivo
Se dice que Tribulus actúa como un anabólico natural al mejorar la resistencia y aumentar la masa muscular a expensas de la masa grasa. Tomar 750 mg de extractos de tribulus durante 3 meses también aumentaría significativamente los niveles de testosterona en sangre, lo que tendría un efecto favorable en el rendimiento deportivo.
Bajar la hipertensión y combatir las enfermedades cardiovasculares. Un estudio con ratas de 2006 demostró que los extractos metanólicos y acuosos de tribulus redujeron significativamente la presión arterial en ratas hipertensas. Otro estudio de 2009 demuestra la eficacia del tribolol en la reducción de los perfiles lipídicos séricos y en la reparación parcial de las disfunciones derivadas de la hiperlipidemia. Estos efectos sobre las constantes sanguíneas derivan de la acción de los beta-sitosteroles contenidos en tribolus.
Estimular la producción de testosterona y mejorar la fertilidad y la disfunción eréctil Tribulus es una planta fitomoduladora, lo que significa que su consumo induce uno o varios cambios hormonales. En este caso, son sus saponinas las que, al estimular la glándula pituitaria, "darán la orden" para aumentar la síntesis de (hormona luteinizante que juega un papel esencial en la fertilidad) y aumentar la producción de testosterona libre. Un curso de 60 días de tribulus claramente aumenta la movilidad de los espermatozoides en los hombres que no producen lo suficiente. Asimismo, los hombres con hipotrofia testicular experimentarán un mayor volumen de semen y una mayor concentración de semen. Cabe señalar que los efectos del tribolol sobre la función sexual están comprobados solo en hombres con problemas (erección, fertilidad, libido, etc.) pero no en hombres con buena "salud" sexual. Además, el tribolo podría aumentar la liberación de óxido nítrico, que interviene en el proceso de erección, por lo que se le conoce como afrodisíaco.
Reducir los trastornos relacionados con la menopausia y la andropausia
Tribulus se utiliza principalmente en Asia para aumentar la actividad sexual de las mujeres menopáusicas. Como sabemos, la menopausia provoca trastornos hormonales (disminución del etradiol, una hormona femenina) que a menudo provoca una disminución de la libido. Por lo tanto, los fitoesteroles vegetales contenidos en tribolos son eficaces para estimular la síntesis de estradioles y reducir los síntomas de la menopausia. Para la andropausia, el mecanismo es el mismo, pero esta vez es la síntesis de testosterona la que es estimulada por tribolus, mejorando los trastornos de erección y libido, comunes en este período de la vida.
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