Mitocondrias
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Mitocondrias
Las mitocondrias son orgánulos que aparecen en prácticamente todas las células eucariotas .Las mitocondrias son un tipo de sensor sensible, que parece detectar si el organismo en su conjunto está en fase de alarma o en fase regenerativa. Tu salud depende de tus mitocondrias y de tu estado. La energía con la que te levantas, te mueves, te inclinas o te elevas a cualquier acto vital depende de si tus mitocondrias funcionan bien. La forma en que se procesa la energía y otros componentes de los alimentos también depende de sus mitocondrias. Las enfermedades y dolencias que hemos vivido en nuestros pocos años (o años) de vida van acompañadas de un proceso que no nos gustaría sufrir: la disfunción mitocondrial. El uso crónico de medicamentos daña las mitocondrias y provoca disfunciones en los músculos. Pero la mitocondria no es sólo energía, también es defensa. Además, las mitocondrias llevan a cabo procesos físicos y de fusión. El primero consiste en la unión de las membranas externa e interna con la matriz mitocondrial para producir una mitocondria de mayor tamaño. El proceso involucrado en la fusión, la física mitocondrial, es el proceso de creación de múltiples mitocondrias pequeñas. El equilibrio entre la fusión mitocondrial y la fisiología se regula en respuesta a diferentes estímulos como la concentración de calcio intracelular.Cuando las mitocondrias están dañadas o agotadas, el sistema inmunológico se resiste. Y es por esto que las mitocondrias también participan en la activación de diferentes mecanismos antivirales. No sólo por el fallo en la producción de energía, sino que también se ha destacado, por ejemplo, un efecto a nivel de la respuesta inmune antiviral ligado a eventos mitocondriales como:
- Una menor producción de interferencias es importante en la defensa contra las infecciones.
- Una disminución de la respuesta adaptativa específica puede haber estado relacionada con el deterioro de las mitocondrias con un funcionamiento deficiente del sistema inmunológico (inmunosinescencia).
- Una activación del inflamasoma y liberación de citoquinas inflamatorias responsables de un estado inflamatorio crónico.
Los virus, en cambio, tienen preferencia por células con baja capacidad mitocondrial, lo que sugiere que la enfermedad mitocondrial será un factor de riesgo de sufrir una infección. Los virus son capaces de manipular la dinámica mitocondrial en beneficio propio, para asegurar la supervivencia, la propagación y la capacidad de escapar de la inmunidad humana. Lo hacen, además, aumentando la producción de radicales libres y potenciando la capacidad antioxidante mitocondrial que genera un estrés oxidativo que perjudica la función celular.
Cómo activar tus mitocondrias
La alimentación es materia y energía, pero hay otros nutrientes cerca de la comida como la luz solar y el oxígeno, además de otros hábitos que nos llenan de energía. Por tanto, centrémonos en una alimentación de calidad basada en comida real, variada y de origen vegetal, debemos prestar mucha atención a otros elementos que nutrimos para activar nuestras mitocondrias:
- Luz solar
- Oxígeno
- Naturalidad
- Descanso y paz mental
- Movimiento
- Estímulos térmicos
- Crea nuestra tribu
- El ejercito,
- ala ayuda intermitente,
- exposición al frío,
- exposición al calor,
- Radiación solar,
- Hipoxia intermitente (privación de oxígeno durante un corto período de tiempo, seguida de un aumento de la oxigenación).
Lleva un diario nocturno durante al menos 13 horas, trabajando un máximo de tres veces al día y también intentando consumir la mayoría de tus calorías diarias antes de las 3 de la tarde.
Investigadores del Institute National De La Santé Et De La Recherche Médicale (INSERM) de Francia han evidenciado que este orgánulo podría encontrarse en determinadas condiciones circulando libremente por el torrente sanguíneo y completamente activas.
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